INVESTARENA.NET
เทรดForex EXNESS
เทรดทอง EXNESS
Trade Forex EXNESS

หน้า: [1]
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: สุขภาพแข็งแรงสำคัญมากกว่าความร่ำรวยอย่างไม่ต้องสงสัยมาดูแลสุขภาพกันเลยดีกว่า  (อ่าน 2 ครั้ง)
« เมื่อ: มิถุนายน 14, 2018, 04:07:57 PM »

สิ่งที่พวกเราควรจะตระหนักไว้เสมอว่า รวยสุขภาพแข็งแรงกว่าร่ำรวยเงิน สุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกายแล้วก็สุขภาพจิตการบรรลุผลด้านการเงินจะไม่มีประโยชน์อะไรเลยถ้าสุขภาพย่ำแย่ไป รวมทั้งบางทีจำต้องนำเงินที่หามาได้จ่ายเป็นค่ารักษาพยาบาลกระทั่งหมดคนบางคนเพียรพยายามคิดบัญชีมาตลอดชีพ แม้กระนั้นปลดปล่อยให้สุขภาพเสีย แล้วก็พบว่าเงินทั้งปวงที่หามาไม่สามารถซื้อสุขภาพไว้ได้จึงจำต้องเสียชีวิตไปอย่างปวดร้าวทรมาณแสนสาหัสโดยธรรมดาถ้าเกิดได้รับพรยอดเยี่ยม 3 ข้อให้อธิษฐานได้ตามความฝันสิ่งที่คนเราชอบอธิษฐานกันก็คือขอให้มีร่างกายแข็งแรงจนกระทั่งวาระสุดท้ายของชีวิตขอให้แต่งงานที่ดีแล้วก็ขอให้มั่งมีแต่ถ้าหากมีพรให้เลือกอธิษฐานได้เพียงแต่ข้อเดียวสิ่งที่จำเป็นต้องเลือกเป็นลำดับที่หนึ่งคือการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ด้วยเหตุว่าถ้ามีโรครุมเร้า การจะมีคู่ที่ดีหรือรวยขนาดไหนก็ไม่มีสาระ ซ้ำยังเป็นภาระให้คู่ควงหรือครอบครัวจะต้องมารอดูแลอีกสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง คือการบรรลุผลที่ประเมินค่าไม่ได้ แต่หาได้น้อยมากที่ใครกันแน่จะหันมาดูแลรักษาสุขภาพร่างกายอย่างเอาจริงเอาจัง กระทั่งจะเจ็บไข้ได้ป่วยขึ้นมาแล้วก็ค่อยเริ่มรู้สึกแต่ว่าก็มักจะสายเกินความจำเป็นการบรรลุเป้าหมายในทุก ๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นด้านคู่สามีภรรยา การศึกษาเล่าเรียนงานการ การเงิน ฯลฯ จะไม่มีคุณค่าอะไรเลยถ้าเกิดปราศจากร่างกายที่แข็งแรง ปัญหาสุขภาพสามารถทำลายความสำเร็จทุกสิ่งทุกอย่างที่เคยมีมาไดภายในช่วงระยะเวลาอันเร็ว
ความสบายของยังอยู่ในโลกของโลกียะก็คือ ความสุขที่ได้มาจากการปลุกเร้าประสาทสัมผัสนั่นเอง อีกทั้งรูป รส กลิ่นเสียง สัมผัส หรือนามธรรมทั้งหลายแหล่ที่เข้ามากระทบ ตา หู จมูก ลิ้น กาย ดวงใจ ก่อกำเนิดสุขเวทนา ราคะ อุปาทานฉะนั้นเมื่อทวารใดทวารหนึ่งเสียหาย ความสำราญที่ได้รับจากทวารนั้นจะหมดไปในทันที จะมีสาระอะไรหากมีเงินซื้อจอแอลซีดี (LCD) สามมิติราคาหลายแสนบาทแต่ว่าตามองไม่เห็นจะมีสาระอะไรกับการท่องเที่ยวต่างถิ่น ในเวลาที่ตนเองเดินมิได้ จะมีสาระอะไรกับการมีครอบครัวที่อบอุ่น หากตนเองมีชีวิตอยู่ได้อีกไม่นาน
สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง คือความสำเร็จที่สำคัญที่สุดคนสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงจะดูสดชื่น หน้าตาผ่องใส มีพลังกายกำลังใจสูง ซึ่งจะมีผลทางอ้อมไปสู่ความสำเร็จด้านอื่น ๆ อีกด้วยคนเรามักไม่ค่อยรู้ว่า สิ่งที่ตนเองถือครองอยู่มีค่าเยอะแค่ไหนตราบจนกระทั่งจะสูญเสียมันไป สุขภาพเป็นของที่มีค่าที่สุดในชีวิต แม้กระนั้นบางบุคคลไม่เคยถนอมกล่อมเกลี้ยงแล้วก็ดูแลรักษาเลย จนกระทั่งเมื่อไม่สบายขึ้นมาแล้วก็ค่อยใส่ใจ แต่ว่าเมื่อถึงเวลานั้นก็ยากเกินที่จะแก้ไขหรือแม้ว่าจะบำบัดรักษาได้ ก็จำต้องเสียค่าใช้จ่ายไปเยอะๆบางทีอาจเป็นเงินเก็บตลอดชีพเลยก็ได้
ถึงแม้ว่าโรคภัยไข้เจ็บบางชนิดจะเกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากกรรมพันธุ์ ซึ่งมียีนซ่อนเร้นที่ส่งผลให้เกิดโรคซ่อนอยู่ (Initiator Gene) แต่ยีนนี้จะไม่ทำงาน ถ้าหากปราศจากการกระตุ้นจากสภาพแวดล้อม (Promoter) อาทิเช่น คนที่มียีนโรคมะเร็งปอดซ่อนเร้นอยู่ แต่ว่าถ้าดำรงชีวิตอย่างมีสติไม่สูบบุหรี่ อุตสาหะหลบหลีกควันพิษ ไอระเหยต่าง ๆ รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ยีนโรคมะเร็งที่มีอยู่ก็จะฝ่อไปในที่สุด ไม่สามารถที่จะแสดงผลได้ โรคส่วนมากมิได้ส่งผลมาจากพันธุกรรมทั้งยังร้อยเปอร์เซ็นต์ สิ่งแวดล้อมก็เป็นต้นเหตุก่อโรคได้ด้วยเหมือนกัน ถ้าหากรู้สึกตัวว่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคใดโรคหนึ่ง ตัวอย่างเช่น โรคเบาหวาน ความดัน หัวใจ ไต ตับ หรือแม้กระทั้งโรคประสาท เนื่องจากมีประวัติคนในครอบครัวเจ็บป่วยก็จำต้องเฝ้าระวัง พยายามเรียนหาข้อมูลการปฏิบัติตน เพื่อเลี่ยงสิ่งที่จะกระตุ้นให้เกิดโรค หากแม้มีโรคประจำตัวที่เลี่ยงไม่ได้ก็สามารถผ่อนหนักให้เป็นค่อยได้การจริงแล้วธรรมชาติสร้างอวัยวะให้พวกเราไว้อย่างเข้มแข็งมากมาย ยก ดังเช่น “ฟัน” สามารถบดบดได้ตรงเวลา 70 ปีโดยที่จะมีการสึกเพียงเล็กน้อย ถ้านำเหล็กขนาดเท่ากับฟันมาสีกัน น่าเชื่อว่าไม่เกิน 2 ปีเหล็กนั้นจะกุดจนหมดไป แต่กระนั้นทุกๆวันนี้ก็มีบุคคลที่ฟันผุ ฟันเสียกันมาก ไม่ใช่เพราะธรรมชาติออกแบบมาไม่ดี แต่ว่าเนื่องจากคนที่ใช้ไม่มีความเอาใจใส่ดูแล เหมือนกันกับอวัยวะอื่น ๆ หัวใจ ไต ตับ ปอด หรือแม้กระทั้งเส้นโลหิต นับได้ว่าเป็นประติมากรรมลำดับสูงสุดของธรรมชาติที่สร้างมาให้ใช้งานได้ขั้นต่ำ 100 ปี แต่ว่าด้วยการดำรงชีพอย่างประมาท ทำให้อายุขัยของอวัยวะสั้นลง
อีกสิ่งหนึ่งที่สามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายได้อย่างกะทันหันปัจจุบันทันด่วนเป็นอุบัติเหตุแม้จะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงเพียงใดแต่เมื่อมีอุบัติเหตุเกิดขึ้น จะมีปัญหาด้านของสุขภาพโดยทันที และก็บางทีถึงกับขนาดสูญเสียอวัยวะ เป็นเจ้าชายนิทรา เป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต อื่นๆอีกมากมาย การดำนงชีพอย่างมีสติสัมปชัญญะจะช่วยคุ้มครองได้ อุตสาหะหมั่นฝึกรุ่งเรืองสติอยู่เสมอ ๆ อุบัติเหตุต่าง ๆที่เกิดขึ้นไม่ใช่เรื่องบังเอิญแต่ว่ามีสาเหตุมาจากกรรมเก่า คนเราสามารถเอาชนะบาปได้ด้วยสติ ตามที่หลวงพ่อชาเคยกล่าวไว้ว่า “เหนือฟ้ายังมีฟ้า เหนือกฎแห่งกรรมยังมีวิปัสสนากรรมฐาน”ตามแนวความคิดของ อับราฮัม มาสโลว์ ปรมาจารย์ด้านจิตวิทยาบอกไว้ว่า มนุษย์จะมีความต้องการทางด้านร่างกายเป็นขั้นแรก อย่างเช่น ของกิน ยารักษาโรค การหายใจ การขับถ่ายการนอนหลับ อื่นๆอีกมากมาย ตราบใดที่ความอยากได้ในระดับที่ถือว่าต่ำสุดนี้ยังไม่ได้รับการโต้ตอบ จะไม่มีความฝันไปถึงความมุ่งมาดปรารถนาในระดับที่สูงขึ้น รวมทั้งแม้ว่าจะบรรลุผลสำเร็จในชีวิตเพียงใด ถ้าเกิดสิ่งที่จำเป็นพื้นฐานนี้มิได้รับการโต้ตอบก็จะกล่าวโทษสุขมิได้ ตัวอย่างเช่น มาริลีน มอนโร, เอลวิส เพรสลีย์, ไมเคิล แจ็กสัน ฯลฯ ที่ล้วนเสียชีวิตด้วยการกินยานอนหลับเกินขนาด จะเห็นได้ว่า แม้กระทั้งความจำเป็นเบื้องต้นอย่างการนอนให้หลับยังทำไม่ได้ การมั่งคั่งเป็นพันล้านแม้กระนั้นมีปัญหาสุขภาพไม่ว่ากายหรือดวงใจ สุดท้ายเงินที่มีก็ซื้อความสบายไม่ได้
ความสุขที่จริงจริงมาจากร่างกายที่แข็งแรง ซึ่งคำว่า “สุขภาพ” แปลตรงตัวก็ได้ความหมายว่า ภาวะที่สุข เมื่ออายุมากขึ้นจะทราบว่าสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงมีค่ามากยิ่งกว่าสิ่งอื่นใดทั้งสิ้น มีชีวิตที่มิได้มั่งมีอะไร แม้กระนั้นมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงก็จะเป็นสุข ชีวิตความเป็นอยู่ของมนุษย์ในขณะนี้ หากเปรียบเทียบแล้ว สะดวกและก็ดีมากกว่าฮ่องเต้ในอดีตกาลด้วย สมัยนั้นไม่มีส้วมแบบบ้านในขณะนี้ ต้องใช้กระโถน ไม่มีระบบท่อ พัดลม เครื่องปรับอากาศ ทีวี คอมพิวเตอร์ ฯลฯ ยารักษาโรคยิ่งไม่ต้องกล่าวถึง มีแต่ว่าสมุนไพรซึ่งให้ผลการดูแลรักษาไม่แน่นอนซึ่งคนที่ตรากตรำที่สุดในโลกตอนนี้ก็ยังสามารถเข้าถึงยารักษาโรคที่มีคุณภาพได้มากกว่าใครๆก็ต้องการมีสุขภาพดี อายุยืนยาว และมองอ่อนกว่าวัย จึงคัดเลือกกลเม็ดสำหรับเพื่อการชะลอวัย แล้วก็เสริมความแข็งแรงด้วยวิธีต่างๆนานา ในระหว่างที่หลายคนอาจตั้งข้อสงสัยว่า ที่พวกเรากินวิตามินหรืออาหารเสริมเข้าไปอย่างมากนั้น ตามที่เป็นจริงแล้วเราได้รับวิตามินมากจนเกินไป หรือวิตามินนั้นไปเสริมส่วนที่ขาดใช่หรือไม่ขอทําความรู้ความเข้าใจก่อนว่า ความนิยมชมชอบสำหรับเพื่อการกินวิตามินเริ่มขึ้นในยุโรปรวมทั้งอเมริกา ด้วยเหตุว่าผู้คนมีพฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่เหมาะกับสุขภาพ จนมีคนไข้มากมาย จึงเท่ากับเปิดทางทางให้บริษัทอาหารเสริมทั้งหลายแหล่ใช้ข้อด้อยนี้เป็นแผนการตลาด โดยเจาะกลุ่มเป้าหมายผู้เจ็บป่วยโดยตรง รวมทั้งในที่สุดก็เลยขยายมาสู่กลุ่มคนธรรมดาทั่วไป โดยกล่าวถึงว่าจำต้องได้รับอาหารเสริมเพียงแค่นั้นเท่านี้เพื่อสุขภาพที่ดี โดยไม่พูดว่าแหล่งที่มาของวิตามินเหล่านั้นมาจากการกินของกินอะไรบ้าง เมื่อหลายปีก่อนคุณอาจจะเคยทราบข่าวสะเทือนวงการอาหารเสริมในสหรัฐอเมริกาเป็นอันมาก เมื่อนักกีฬาซีอดังเสียชีวิตไม่เคยทราบปัจจัยขณะฝึกฝน ซึ่งเขามีอายุเพียงแค่ 23 ปีแค่นั้น และเจออาหารเสริมที่มีส่วนผสมของ Ephedro อยู่ในล็อกเกอร์ของเขา จึงทําให้หน่วยงานอาหารรวมทั้งยา ทวนการใช้อาหารเสริมดังกล่าวมาแล้วข้างต้นด้วยเหตุนั้น หากคุณอยากกินอาหารเสริมก็อย่าได้หลงเชื่อเพียงคำโฆษณาชวนเชื่อถึงผลดีอันจำนวนมาก ควรระมัดระวังผลเสียด้วย เพราะถ้าหากรับประทานมากมายและรับประทานติดต่อนานเหลือเกิน บางทีอาจมีอันตรายได้ ยกตัวอย่างการกินวิตามินบี 6 ทุกวันเกินวันละ 10 มิลลิกรัม อาจทําให้สูญเสียความรู้สึกที่มือแล้วก็เท้าได้ หรือรับประทานสารเบต้าแคโรที่มีขนาดสูง โดยกินติดต่อกันเป็นเวลานานๆก็อาจกระตุ้นมะเร็งในผู้สูบบุหรี่ได้เช่นกัน อย่างที่พวกเราทราบกันดีอยู่แล้วว่าถ้าเกิดทานอาหารให้นานาประการ จะพบว่าการขาดสารอาหารนั้นมีน้อยมาก รวมทั้งเกือบจะไม่มีความจําเป็นสำหรับเพื่อการกินอาหารเสริมเลย ในขณะที่กลุ่มของผู้คนที่ขาดสารอาหาร มักเกิดในกรุ๊ปผู้มีรายได้น้อย เนื่องจากไม่สามารถเลือกรับประทานอาหารได้ครบถ้วนบริบูรณ์ หรือบางรายก็ทานอาหารเดิมๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารจานด่วนทั้งหลาย
มาถึงนี้คนจำนวนไม่น้อยอาจคิดสงสัยว่า แล้วพวกเราจะรู้ได้เช่นไรว่าร่างกายของเราควรได้รับวิตามินใดบ้าง ง่ายสุดเลยก็จะต้องพินิจจากของกินที่พวกเราเลือกรับประทาน ควรรับประทานให้หลากหลาย รวมถึงผักสดและก็ผลไม้ (แนวทางง่ายๆกินให้ครบ 5 สี) แต่ถ้าเกิดไม่อาจจะเลือกได้ ก็ให้เลือกกินวิตามินที่ไม่สะสมในร่างกาย เพราะว่าถ้าหากเกินความต้องการจะสามารถขับทิ้งได้ ดังเช่น วิตามิน B และ C แม้กระนั้นวิตามินที่กินแล้วสะสมได้ก็คือวิตามิน A, D, E, K ค่ะ
สำหรับคนที่รับประทานวิตามินเป็นประจํา อย่าลืมลองพิจารณาจำนวนที่ควรจะรับประทานต่อวันด้วย เป็นต้นว่า วิตามินซีในจำนวน 500-1,000 มิลลิกรัมต่อวัน เป็นขนาดพอเหมาะที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวัน หรือแคลเซียม 2000 มิลลิกรัมต่อวัน เหมาะสําหรับสตรีวัยหมดประจําเดือน เพราะเหตุว่าช่วยคุ้มครองป้องกันกระดูกพรุนได้ หรือสาวขึ้นมาอีกนิดแล้วก็กําลังตั้งท้อง แนะนำว่าให้รับประทาน 1,500 มก.กำลังพอดีจ้ะ ส่วนธาตุเหล็กนั้น โดยปกติในคนธรรมดาควรจะได้รับ วันละ 8-15 มิลลิกรัม ส่วนผู้เจ็บป่วยโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็ก ควรได้รับวันละ 50-100 มิลลิกรัมจ้ะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดี

ที่มา : https://health-2561.blogspot.com/

Tags : ร่างกายแข็งแรง,วิธีสุขภาพดี
Jeatnarong9898
*****

กระทู้: 3287


ดูรายละเอียด
บันทึกการเข้า
หน้า: [1]
  พิมพ์  
 
หน้าหลัก
เทรดForex EXNESS
เทรดForex EXNESS
เทรดทอง EXNESS

Mevlana Theme, by CeeMoo Powered by SMF 1.1.12 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC | Thai language by ThaiSMF